숨쉬기운동 으로 건강해진다고? 이것만 알면 운동 없이도 건강 지킬 수 있어요!
운동이라고 하면 땀을 흘리며 몸을 움직이는 것을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 숨쉬기만 잘해도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동이 어렵다면 숨쉬기라도 제대로 해보세요. 숨쉬기의 중요성 숨을 잘 마시면 몸속 구석구석으로 산소가 충분히 공급되어 신진대사가 활발해지고, 천천히 내쉬면 노폐물과 독소가 원활히 배출되어 면역력이 올라갑니다. 또한 숨쉬기 중에는 속근육이 사용되기 때문에 위장 운동과 대사량도 좋아집니다. 그러나 … Read more