앉아 있는 시간과 건강의 영향 , 장요근 스트레칭
우리가 하루에 앉아 있는 시간은 얼마나 될까? 한국인이 하루 평균 앉아서 보내는 시간은 7시간 30분이라는 통계가 있습니다. 이러한 오랜 시간 앉아 있는 것이 건강에 미치는 영향은 어떨까요? 오래 앉아 있는 것의 위험성 오래 앉아 있으면 몸에 미치는 영향은 매우 심각합니다. 허리에 1.2배의 무리를 주며, 뼈와 근육에 가는 부담이 커집니다. 또한, 몸의 깊은 곳에 변화가 일어나기 … Read more