혈관 건강의 적! 중년 혈액순환 관리법
장수의 비밀, 튼튼한 혈관 장수의 가장 중요한 조건 중 하나는 건강한 혈관을 갖는 것입니다. 김 모 씨와 같은 사례를 보면 혈관 건강의 중요성이 얼마나 큰지 알 수 있습니다. 통계에 따르면, 사망 원인 중 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환이 상위를 차지하는 것을 볼 수 있습니다. 이 중에서도 심장과 뇌혈관 질환은 혈관 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다. 혈관 … Read more
오메가3
오메가3의 이점과 섭취 방법: 건강한 삶을 위한 비밀 레시피
오메가3란 무엇일까요 ? 오메가3은 지방산의 한 형태로, 우리 몸에 있어서 매우 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산은 건강한 심혈관 기능과 뇌 활동에 이로운 영향을 미치는데, 특히 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 오메가 3 중 가장 중요한 구성 성분으로 간주됩니다. 중요성 오메가 3은 인체에 꼭 필요한 지방산으로서, 몸이 스스로 생산하지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 불포화 지방산 … Read more