스트레스관리

미루기 습관 고칠법 없을까 ? 미루기. 누구나 한 번쯤은 경험해본 적이 있을 거예요. 😅 그런데 언제 가장 심하게 미루는지 생각해본 적 있나요? 아마도 이런 상황들이 아닐까 싶어요: 언제 가장 심하게 미루는가? 할 일이 너무 많을 때 할 일의 리스트가 너무 길어지면 어디서부터 시작해야 할지 몰라서 결국 아무 것도 하지 않게 되죠. 📋 하기 싫은 일을 … Read more

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 숨은 적, 바로 ‘대사증후군’에 대해 이야기해보려 합니다. 대사증후군이란 무엇이며, 왜 우리의 주의가 필요한지 함께 알아봅시다. 🤔 대사증후군이란? 대사증후군은 만성적으로 물질대사에 문제가 나타나는 질병으로, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 비만 등이 복합적으로 나타나는 상태를 말해요. 사실상 당뇨병의 전조 증상으로도 볼 수 있죠. 🚨 맛있는 것만 찾아 먹고, 운동은 나중으로 미루는 생활 패턴이 있다면 … Read more

오늘은 여러분의 건강한 삶을 위해 ‘근막동통증후군’에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 모두들 ‘근막동통증후군’이라는 단어를 들어보셨나요? 일상에서 흔히 겪는 근육통과 어떤 연관이 있는지, 그리고 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 😀 1. 근막동통증후군이란 무엇일까요? 🤔 ‘근막동통증후군’은 근육긴장이 오래 지속되어 근육의 일부분에 멍울이 생기는 상태를 말합니다. 이 멍울을 ‘트리거 포인트’라고 부르는데요, 극심한 근육통을 유발하죠. 특히 … Read more

여러분 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 ‘과민성 대장 증후군’에 대해 함께 알아보려고 해요. 복통, 복부 팽만감, 변비, 설사 등 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상들, 혹시 이것들이 과민성 대장 증후군의 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 1. 과민성 대장 증후군, 그것이 알고 싶다 과민성 대장 증후군은  창자가 스트레스를 받아 생기는 만성 질환인데요, 정확한 원인은 … Read more