건강생활

안녕하세요, 건강한 생활을 추구하는 여러분! 오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는, 하지만 잘 알려지지 않은 ‘궁둥구멍근 증후군(Piriformis Syndrome)’에 대해 이야기하려고 합니다. 이 증후군은 궁둥신경에 발생하는 압박 때문에 생기는데요, 통증과 불편함을 유발하는 이 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌟💉 궁둥구멍근 증후군이란 무엇인가요? 🤔 궁둥구멍근 증후군은 궁둥구멍근이 궁둥신경을 누르거나 자극하여 발생하는 증후군입니다. 특히 볼기 부위 이하의 궁둥신경 주행경로에서 … Read more

걷기의 인기와 그 효과 걷기는 건강에 좋은 운동으로 알려져 있다. 하지만, 1만 보 걷기와 10분 빨리걷기 중 어느 것이 더 효과적인지에 대한 의문이 제기되었습니다. 이 글에서는 걷기의 역사, 효과, 그리고 올바른 걷기 방법에 대해 알아보겠습니다. 1만 보 걷기의 기원 1964년 도쿄올림픽을 앞두고 ‘건강 = 하루 1만 보’ 공식이 마케팅 캠페인으로 나왔습니다. 일본 기업에서 만든 ‘만보기’는 … Read more